Trening Crossfit – jakich efektów możemy się spodziewać?

Trening crossfit to jedna z najbardziej efektywnych aktywności fizycznych. Łączy w sobie kilka różnych dyscyplin i wpływa korzystnie zarówno na całe ciało, jak i umysł. Zastanawiasz się, czy rozpocząć przygodę z tym sportem? A może już to zrobiłeś? Koniecznie sprawdź, jakich efektów możesz oczekiwać po crossficie!

Crossfit – sposób na smukłe ciało bez tłuszczu

Mówi się, że tłuszcz nie spala się miejscowo, a żeby pozbyć się zbędnej tkanki, potrzebujemy intensywnego kardio. Żeby trening redukcyjny był skuteczny, musi być intensywny, dlatego crossfit sprawdzi się tu znakomicie. Podniesione tętno, przyspieszony oddech i ogromna ilość wydzielonego potu to to, czego potrzebujesz, by zrzucić ciążące Ci kilogramy. I co najważniejsze – tłuszcz zniknie z całego ciała równomiernie.

Rzeźba – zrobisz ją, trenując crossfit

Dzięki temu, że nowatorska metoda treningowa opracowana w 2001 roku przez Grega Glassmana łączy w sobie kilka różnych dyscyplin sportowych, w trakcie każdego WOD-u trenujesz całe ciało, ale też rozwijasz różne sprawności. Ćwiczenia aerobowe, które są nieodłączną częścią crossfitu, pozwalają spalać tłuszcz. Z kolei siłowe przyczyniają się do budowy i rzeźbienia mięśni. Crossfiter już po miesiącu regularnych treningów zauważy widoczną różnicę w budowie ciała. Spod skóry zaczną wyłaniać się mięśnie, niegdyś przykrywane przez tłuszcz. Dzięki temu Twoja sylwetka będzie nie tylko smukła, ale też wyrzeźbiona.

Zwiększaj siłę i sprawność

Crossfit pozwala wytrenować aż 11 różnych sprawności, a efekt wizualny nie jest tu jedyną korzyścią, jaką możesz zyskać. Przerzucając worki z piaskiem czy piłki lekarskie, przede wszystkim zwiększasz siłę swoich mięśni. A dzięki szybkiemu przeskakiwaniu pomiędzy ćwiczeniami i tym, że musisz wykorzystywać do nich nie tylko wszystkie grupy mięśniowe, ale też spryt, poprawia się Twoja ogólna sprawność i kondycja krążeniowo-oddechowa. Crossfit wpływa więc genialnie na ogólny stan naszego zdrowia!

Mocna głowa

Do zdrowia możemy też zaliczyć stan naszej głowy, którą crossfit może uleczyć. Po pierwsze w trakcie każdego treningu bez problemu rozładujesz stres i negatywne emocje. Crossfit może się więc stać doskonałym sposobem na odreagowanie, co przy stresującym trybie życia ma naprawdę ogromne znaczenie. Poza tym zyskasz większą odporność psychiczną, wytrzymałość, cierpliwość i siłę wewnętrzną, jaką wyrobisz z każdym kolejnym sportowym wyzwaniem podejmowanym w ramach treningu crossfit. Ścigasz się z innymi, ale też w dużej mierze z samym sobą.

Trening crossfit pozwala osiągnąć wymarzone rezultaty w krótkim czasie. Mowa tu nie tylko o rzeźbieniu czy wysmuklaniu ciała, ale też zwiększaniu sprawności, zwinności, gibkości czy odporności psychicznej. Jeśli jeszcze się wahasz czy warto, koniecznie spróbuj!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *