Co to jest Crossfit? w czym Ci on pomoże?

W ostatnim czasie Crossfit zyskał na popularności. Pojawiło się więcej zajęć tego typu, artykułów i video. Jednak… czym tak naprawdę jest nowa forma aktywności? Crossfit to rodzaj treningu mieszanego, o formie zbliżonej do cardio. Charakteryzuje się dużą intensywnością i różnorodnością wykonywanych ćwiczeń z jak najkrótszą przerwą między seriami. Tętno maksymalne mieści się na poziomie 60-70%, […]