Trening ze skrzynią – zalety i wady

Trening ze skrzynią to rodzaj treningu plyometrycznego, czyli specyficznej formy aktywności fizycznej, której głównym zadaniem jest generowanie dużej mocy mięśniowej w czasie wysiłku. Ćwiczenia plyometryczne, zwane inaczej skocznościowymi, poprawiają zwinność i szybkość reakcji, co przydaje się w wielu dyscyplinach sportowych, takich jak bieganie czy sporty zespołowe. Poznajmy zalety i wady takiego treningu. Działanie treningu plyometrycznego […]