Trening ze skrzynią – zalety i wady

Trening ze skrzynią to rodzaj treningu plyometrycznego, czyli specyficznej formy aktywności fizycznej, której głównym zadaniem jest generowanie dużej mocy mięśniowej w czasie wysiłku. Ćwiczenia plyometryczne, zwane inaczej skocznościowymi, poprawiają zwinność i szybkość reakcji, co przydaje się w wielu dyscyplinach sportowych, takich jak bieganie czy sporty zespołowe. Poznajmy zalety i wady takiego treningu. Działanie treningu plyometrycznego […]

Co to jest Crossfit? w czym Ci on pomoże?

W ostatnim czasie Crossfit zyskał na popularności. Pojawiło się więcej zajęć tego typu, artykułów i video. Jednak… czym tak naprawdę jest nowa forma aktywności? Crossfit to rodzaj treningu mieszanego, o formie zbliżonej do cardio. Charakteryzuje się dużą intensywnością i różnorodnością wykonywanych ćwiczeń z jak najkrótszą przerwą między seriami. Tętno maksymalne mieści się na poziomie 60-70%, […]

Trening Crossfit – jakich efektów możemy się spodziewać?

Trening crossfit to jedna z najbardziej efektywnych aktywności fizycznych. Łączy w sobie kilka różnych dyscyplin i wpływa korzystnie zarówno na całe ciało, jak i umysł. Zastanawiasz się, czy rozpocząć przygodę z tym sportem? A może już to zrobiłeś? Koniecznie sprawdź, jakich efektów możesz oczekiwać po crossficie! Crossfit – sposób na smukłe ciało bez tłuszczu Mówi […]

Co to jest Crossfit Games?

Uwielbiasz sportowe wyzwania i stawiasz sobie poprzeczkę coraz wyżej i wyżej? Trenujesz crossfit? A może zastanawiasz się nad rozpoczęciem przygody z tą dyscypliną sportową? Koniecznie sprawdź czym jest Crossfit Games! Crossfit Games – co to jest? Crossfit Games to jedyne w swoim rodzaju zawody crossfitowe odbywające się latem regularnie co rok od 2007. Konkurs organizowany […]

Trening Crossfit – jakich efektów możemy oczekiwać?

Trening crossfit to jedna z najbardziej efektywnych aktywności fizycznych. Łączy w sobie kilka różnych dyscyplin i wpływa korzystnie zarówno na całe ciało, jak i umysł. Zastanawiasz się, czy rozpocząć przygodę z tym sportem? A może już to zrobiłeś? Koniecznie sprawdź, jakich efektów możesz oczekiwać po crossficie! Crossfit – sposób na smukłe ciało bez tłuszczu Mówi […]